운동을 시작하셨군요 ^^
저는 일주일에 2-3회정도 헬스클럽에 나가고 있습니다.
그러고보니 어느새 1년이 다 되어가네요..
저역시도 환부의 압박으로 장시간 런닝머신에서 버티는것은 힘들더군요
그래서 런닝머신은  10분단위로 타고 잠깐 휴식후에 다시 10분을 타고,
싸이클머신을 쉬지않고 강도를 높여가며 40분정도 타고
이후 잠시 휴식후에 근육운동을 1시간정도 합니다

그런데 여성분들은 근육운동은 잘 안하시고 런닝머신만 타시는 경향이 있더군요..
근육운동과 병행해서 런닝머신을 타시면 체중감소나 몸매를 만드시는데
더 효과가 있다고하니 참고하시길.. 자세한 것은 헬스클럽 코치에게 물어보면 잘 가르쳐줄겁니다

그리고 예전에 제가 올린 글에도 언급한적이 있는데요
런닝머신은 의족착용하신지 얼마 되지 않으신 분들의 걸음걸이 연습에도
큰 도움이 될것으로 생각됩니다
얼마전 뉴스를 보니 헬스클럽에서 런닝머신을 이용하는 것이나
집근처 공원을 산책하며 빨리 걷는 것이나 효과는 비슷하다고 하더군요
헬스클럽이 부담스러우시면 건강을 위해
꾸준히 집근처 가까운곳을 산책하시는것도 좋을듯합니다
의족장애인들의 적.. 비만..
비만 탈출을 위해~~ 모두 화이팅 !!