요즘 회사 출근해서 오전 오후 한번씩 다리근력 강화
훈련을 하고 있습니다.
마땅히 따로 할 시간이 없다보니
회사 1층에서 13층까지 천천히 건물 걸어 올라가고 있습니다.
시작한지는 소켓 한번 갈고 다음 부터 했으니 2주 되가고
있습니다.
처음보다 많이 빨라지기는 했습니다.
그런데 도무지 내려오는 연습은 어떻게 해야 하나요?
현재는 한발씩 내려오는 것 뿐이 못하겠는데 일반인 처럼
나중에는 내려올 수 있는 겁니까?
방법을 전수 부탁합니다.
(참고:저는 우측 하퇴의족 입니다.)