https://www.youtube.com/watch?v=R7AVSUdE_1U      ( <- 옆의 사이트를 클릭해주세요)

안녕하세요? 저는 고양시에 살고 있는 무릎위 절단 환자 이희범(45세,여)입니다.

무더위 속에서 대퇴의족을 착용하고 활동하려니

사타구니 습진에 남들은 알지 못하는 고통이 심하네요~

절단장애인이 이로 인해 여름에 신경이 날카로와지는걸 누가 알까요?

의족을 착용한지 15년이 되었지만 직장생활에 바쁘게 살다보니

정작 제 댜리에 대해서는 소홀했습니다.

저는 부천에 있는 중앙(산재)병원 재활공학연구소에서

의족을 제작하고 AS를 받고 있는데 일년에 두번 정도 갔으니

신체적인 재활이 얼마나 안되어 있을지 짐작하시겠지요!

운동신경도 원래 제로였거든요.

갈때마다 의족제작기사님께 듣는 Tip으로는 부족하다 싶어

직접 유튜브 사이트 등을 찾아보고자 합니다.

절단장애인(amputee) 및 의수족 (prosthesis)에 대해

알고자 하여도 알 길이 막막하기도 하였지요

여러분들은 아마 저보다 많이 알고 계시겠지만

조금이라도 도움이 되었음 합니다.

저는 현재 일곱살 아들을 키우고 파주시청에 재직중인

행정직 공무원이며 (2002년 장애인전형 합격)

지금은 육아휴직 중이라 시간적 여유가 있어

신체 재활 및 절단부위 관리를

초보자의 마음으로 알아보고자 합니다.

다행히 대학시절 영어 전공을 해서 그나마 자막을 도움 받아

유튜브 등의 정보를 공유하고자 합니다!

오늘은 유뷰브에 있는 AmputeeOT의 초보자 운동 소개입니다.

* 3셋트의 운동을 15~20회정도 반복하라고 하네요.

1) Hip Adduction , Flexion, Extension 엉덩이 구부리고 늘려주기

2) Knee Flexion, Extension무릎 구부리고 늘려주기

3) Internal Rotation, External Rotation 안으로 회전하기, 밖으로 회전하기

사실 영어를 몰라도 동영상 보고 따라하면 될 것 같습니다.

*준비물로는 Resistance Band (적당한 탄력의 고무밴드)가 있으면 좋구요.

누워서 또는 옆으로 누워서 몸무게의 저항을 이용하시면 좋겠습니다.

* 절단 부위 운동을 많이 해야 소켓으로 인한 상처 등이 덜할 것 같습니다.